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职业病与营养防治

空调综合症

来源:本站 发布时间:2014-9-22 15:15:52 点击量:

空调综合症

    空调综合症又称为“大楼综合征”,引起的原因是多方面的,在炎热的夏季、严寒的冬季、甚至舒适的过渡季节,门窗紧闭,人们自觉或不自觉地把自己关在空调房间内,并开始抱怨空气质量不好,继而出现疲乏、头痛、胸闷、恶心、甚至呼吸困难与嗜睡等症状。


营养饮食原则

1、平时应多喝清凉饮料,如菊花茶、金银花茶、茶饼、绿豆汤、莲子木耳等。

2、多吃冬瓜、丝瓜类蔬菜和蛋、肉、牛奶等,少吃冷冻品,多食蛋白质丰富的食品。


营养食谱

1. 荷藿薏仁粥:

用料:鲜荷叶100克、藿香30克(干品,鲜藿香则用嫩茎叶50克) 、薏苡仁100克。

制作:用鲜荷叶、藿香 (干品,鲜藿香则用嫩茎叶50克),加水800毫升,煮沸后,小火再熬20分钟,滤去渣,取药液约500毫升;用此药液与薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。

功效:化湿,又清热解暑,疏散外寒。


2. 扁豆荷叶粥:

用料:扁豆(去荚)15克,鲜荷叶1张,粳米100克,糖适量。

制作:将粳米及扁豆淘洗净,加入水煮粥。待粥熟后,加入适量的糖,搅拌均匀,趁热以荷叶覆盖粥面上,直至粥呈淡绿色,弃荷叶,即可食用。

功效:清热、解暑、化湿。


生活调理小贴士

1. 温室中要保持空气流通,温度差不要太大。

2. 建议平时随身备一罐维生素C泡腾片。每天只要在水杯里放一片,就能溶成一杯鲜甜味美的饮料,自然提升自身抵抗力,即可预防感冒和其他夏季传染病,又健康可口。


营养干预

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