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循环系统疾病与营养防治

高血压

来源:本站 发布时间:2014-9-22 15:03:13 点击量:

高血压


     高血压是以体循环动脉压升高为主要表现的临床综合症。血压标准是:凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18.6kPa),舒张压小于或等于90mmHg(12kPa)。如果成人收缩压大于或等于160mmHg(21.3kPa),舒张压大于或等于95mmHg(12.6kPa)为高血压。高血压病的早期症状为头晕、头痛、心悸、失眠、紧张烦燥、疲乏等。以后可逐渐累及心、脑、肾器官,严重时可并发高血压性心脏病、肾功能衰竭、脑血管意外等病变。


营养饮食原则

1、 以清淡为主,避免进食肥腻、刺激性、高胆固醇及腌制的食物。

2、 煮食方法应以蒸、滚、汆、炆为主,避免煎炸。

3、 少肉多菜,肉类以瘦肉为主,去膏去皮。

4、 少盐、少糖、少油。


营养食谱

1. 玉米粥:

用料:玉米面(黄)100g,黄豆粉15g。

制作:在水快要煮开的时候,加入玉米及黄豆粉一起煮成粥状,趁微温时服用,每日1-3次。

功效:调节血压、血脂。


2. 黑木耳炒芹菜:

用料:芹菜200g、木耳30g、杜仲10g、姜5g、大葱10g、大蒜15g、盐5g、植物油50g。

制作:将杜烘干研成细粉,黑木耳用清水发秀去蒂根,芹菜洗净后切成段,姜切成片,葱切段,蒜去皮,切成片,将炒锅置武火上烧热,加入素油,待油烧热至六成时,放入姜片、葱段、蒜片爆香,随即放入芹菜、木耳、盐、杜仲粉炒至芹菜断生即成。

功效:具有补肝肾、降血压之功效。


生活调理小贴士

早晨醒来后先在床上躺5~10分钟,然后再慢慢下床活动,最好先饮一杯温开水再进行体育运动。这样可以降低早晨交感神经活动和血液粘稠度,以减少急性心肌梗死和心源性猝死的发生率。


营养干预

● 纽倍乐鱼油软胶囊:含EPA和DHA,能够调节血脂,清理血栓,调节血液粘稠度,软化血管,增加血管弹性。

 

● 纽倍乐磷脂软胶囊:促进血液循环,调节血液粘稠度,舒张血管,改善血管弹性。

 

● 纽倍乐纳豆红曲胶囊:具有快速溶解血脂,清理血管垃圾,可是血液得到彻底的清洗。 


● 纽倍乐大蒜油软胶囊:降低血液中的胆固醇、甘油三酯,净化血液,增强血管弹性及降血压。


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