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骨骼疾病与营养防治

腰椎间盘突出

来源:本站 发布时间:2014-9-22 11:55:59 点击量:

腰椎间盘突出


      腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病,它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等,刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群的总称。椎间盘突出是由于不良的生活习惯和工作习惯造成的,不良的坐姿、站姿以及长期弯腰或重体力劳动都是发病原因。突出的椎间盘压迫到神经,就有了发麻、发胀、四肢无力,疼痛的症状。


营养饮食原则

    注意保持饮食营养平衡,特别是要摄取含有钙、磷、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E较多的食品。

1. 蛋白质含量多的食物有:猪肉、鸡肉、牛肉、动物的肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、豆制品等。

2. 钙含量多的食物有:小鱼、牛奶、干酪、酸奶、芝麻、萝卜条、叶类蔬菜、海藻类等。

3. 维生素B族含量多的食物有:猪肉、鸡蛋、动物肝脏、青鱼、沙丁鱼、鲑鱼、大豆、花生米、芝麻、绿色叶类蔬菜、玉米、麸皮等。

4. 富含维生素C的食物有:红薯、马铃薯、卷心菜、菜花、油菜、青椒、香菜、西芹、草莓、柿子、柠檬、橘子等。

5. 维生素E含量高的食物有:鳝鱼、植物油、杏仁、花生米、芝麻、大豆、青鱼、鱼籽、带鱼等。


营养食谱

1. 桑枝老母鸡汤:

用料:老桑枝60克,老母鸡1只,精盐少许。

制作:将母鸡去毛及内脏,洗净。桑枝刷洗干净,切成小段,加水适量与鸡共煮,待鸡烂汤浓时,加入精盐调味。食鸡肉饮汤。

功效:活经络。


2. 羊肾杜仲:

用料:取羊肾4个,杜仲30克。

制作:将羊肾去筋膜,切开,将杜仲炒熟研末后放入羊肾,外用荷叶包裹,再包2-3层湿纸,慢火煨熟。服时用少许白酒送服。

功效:补肾阳,活经络的功效。


生活调理小贴士

腰椎间盘突出疼痛时期 ,该注意:

1. 睡硬板床。

2. 意腰间保暖,尽量不要受寒。

3. 白天腰部戴一个腰围(护腰带)。

4. 不要做弯腰又用力的动作(如拖地板)。

5. 急性发作期尽量卧床休息。


营养干预

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